食習慣をかえて下痢を予防する方法！
下痢の原因のほとんど口から食べ物を入れることで引き起こします。
もちろん個人差はあるとはいえ、
下痢を引き起こしやすい食事があるので、
まずは予防するために食習慣を改善してみましょう。
砂糖、果糖、高果糖コーンシロップ、ソルビトールが多く含まれている食品や飲み物を取りすぎないようにする
●コーヒーや玉露茶あんどカフェインが多く入っている飲み物の大量摂取を制限する
●脂肪の多い食品を大量に食べないようにする
乳製品（乳糖）の摂取が原因となっていないかチェックする
●辛い食べ物などを食べている場合は極力減らす
●食品や食器の衛生にも注意する(乾燥や保存状態など)
まずはこういったものを意識して予防を始めていきましょう。
何気なく口にしているものもあると思いますが、
意識することで改善することができます。
